Atrás quedaron los días cuando el embarazo se considera una condición “delicada”. La verdad es que nuestros cuerpos fueron diseñados con este propósito muy especial en mente, y con pocas excepciones, la vida puede continuar normalmente durante el embarazo . Usted puede incluso mantener un régimen de ejercicio, siempre y cuando está sea con moderación. Si lo hace, no sólo le beneficiará, antes y después del nacimiento, también puede evitar que el nacimiento de un bebé más grande resulte difícil o requiera una cesárea.

Un pequeño estudio, realizado conjuntamente entre la Universidad de Auckland y la Universidad del Norte de Arizona, ha evaluado el efecto del ejercicio moderado en las mujeres embarazadas. La mitad de los 84 participantes tuvieron la tarea de usar una bicicleta estática durante 40 minutos, cinco veces por semana hasta su octavo mes de embarazo.

Los que siguieron el régimen de ejercicios, dieron a luz bebés que tenían muy poca variación en su peso, en realidad la mayoría estaba en promedio, alrededor de 5 onzas menos que sus pares. Estos peso promedio se encontraron dentro de las normas establecidas para los recién nacidos.

Los resultados sugieren que el ejercicio no reducen el crecimiento, pero puede reducir la cantidad de grasa que pueda tener un bebé, dándoles una ventaja en la lucha contra la obesidad en el futuro. El líder de investigación del Dr. Paul Hofman, un investigador de la Universidad de Auckland, dijo: “Dado que el tamaño al nacer se asocia con gran aumento en el riesgo de obesidad, una reducción modesta en el peso al nacer puede tener beneficios para la salud a largo plazo para la descendencia mediante la reducción de este riesgo posteriormente en la vida. ”

Este estudio ayuda a confirmar que el ejercicio durante el embarazo es bueno para la madre y el feto, y “apoyo las recomendaciones de al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día o probablemente más”, dijo el doctor Hofman. El estudio se publica en el edición reciente del Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.